In forma con l’«allenamento funzionale»

La primavera e l’estate mettono in luce, spesso quella del sole, le magagne dell’inverno. Quei chili in più nascosti da un maglione un po’ più largo e da qualche buco in più sulla cintura, adesso sono evidenti quando ci si guarda allo specchio. Aumenta anche la fatica nelle attività giornaliere: fare un piano di scale, portare una cassa d’acqua, fanno venire il fiato corto. Per migliorare le condizione fisica, sia in chiave estetica sia come prevenzione per mantenere ottimo lo stato di salute, la soluzione c’è, bisogna muoversi. Muoversi nella duplice accezione del termine. Sbrigarsi a prendere in mano la situazione, prima che le cose si complichino. Muoversi, nel senso di fare movimento, dimenticare le abitudini sedentarie e regalarsi la soddisfazione di prendersi cura di sé. Il primo passo è prendere la decisione di cominciare, poi tutto sarà più semplice, perché fare attività fisica fa bene sia alla mente sia al corpo. Allenarsi produce endorfine, sostanze chimiche che danno una sensazione di euforia al termine dell’allenamento. Non ci sono più scuse, è tempo di allenarsi. Per farlo, fino al 13 settembre prossimo, c’è Mondofitness, l’evento più atteso dell’estate romana, che permette di scegliere tra tantissime alternative da svolgere all’area aperta, nei 30.000 metri quadri nel Parco di Tor di Quinto, in una location immersa nel verde. Per chi vuole tornare in forma, per chi vuole fare un allenamento completo ma anche per chi fa dello sport e della forma fisica un obiettivo irrinunciabile, la scelta giusta è l’allenamento funzionale. Questo modo di allenarsi si basa sull’esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue nell’ambiente. L’allenamento funzionale, pertanto, non utilizza complicati macchinari frutto delle ultime scoperte ingegneristiche, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi. Questo modo di realizzare attività fisica nasce con lo scopo di allenarsi migliorando le capacità del corpo di svolgere le attività quotidiane. Questa forma di allenamento permette di raggiungere ottimi risultati, sia da un punto di vista estetico che da un punto di vista prestazionale. A Mondofitness c’è il Functional Activity» (lunedì e venerdì alle 21.30), una vera disciplina di attività fisica e mentale, non solo come un programma di fitness. La lezione di Functional Activity è strutturata con la costruzione di un circuito con diverse stazioni di lavoro, detto circuit training, il cui obiettivo principale è lo stimolo progressivo di tutte le capacità condizionali e coordinative quali: forza, resistenza, velocità, flessibilità e coordinazione. Questa metodologia di allenamento garantisce il miglioramento del tono muscolare, incrementando tutte le capacità condizionali, a vantaggio di tutte le funzioni quotidiane. Già dopo le prime lezioni si avrà la percezione di un corpo più forte, resistente, veloce, flessibile e coordinato. Gli istruttori sono una coppia esplosiva, Federica Brugè e Alessandro Valobra. Un’occasione da non perdere, possibile grazie a Mondofitness.