Danza e Tai Chi per "Far star bene il tuo cuore"

Se vuoi prenderti cura del tuo cuore in modo rilassante e divertente datti all’attività fisica. In occasione della Giornata Mondiale del Cuore che si festeggia oggi, sono diversi i programmi educativi di danza e Tai Chi, che hanno ricevuto il sostegno dell'Atrial Fibrillartion Association (AFA), della Società Italiana per la Prevenzione Cardiovascolare (SIPREC) e della Europeam Heart Rhythm Association (EHRA), come metodi utili, piacevoli e accessibili a tutti. Chi vuole rimanere in casa, ha a disposizione i video con sottotitoli in italiano nella sezione Dance Programme Videos del sito www.makeyourhearthfeelgood.eu.     BALLARE - A presentare e sostenere il programma di danza, con un breve video introduttivo, c’è anche il  Prof. Massimo Volpe, primario di cardiologia e direttore della Scuola di Specializzazione in Malattie dell'Apparato Cardiovascolare dell'Università “La Sapienza” di Roma: "Le ricerche dimostrano come l'esercizio fisico regolare sia estremamente importante per tutti coloro che desiderano prevenire l’insorgenza di problemi cardiovascolari, e ballare è una forma di attività fisica  benefica e divertente, anche quando si svolge da soli" .     STILE DI VITA - Le malattie cardiovascolari costituiscono la prima causa di morte nel mondo, causando 17,3 milioni di decessi prematuri ogni anno,  eppure l’80 % di queste patologie potrebbe essere evitato o controllato modificando lo stile di vita e le cattive abitudini quali fumo, dieta non sana e soprattutto inattività fisica e stress. Questi ultimi fattori sono determinanti nell’insorgenza dell’ipertensione, una patologia che colpisce un miliardo di persone nel mondo ed e è responsabile di circa 9,4 milioni di decessi ogni anno.     FLESSIBILITA' - L’attività fisica e la gestione dello stress le parole d’ordine di “Make your heart feel good”, la campagna di sensibilizzazione promossa da Daiichi Sankyo che si avvale di un programma di danza ispirato al fenomeno televisivo Strictly Come Dancing, che nel 2011 ha conquistato i cuori dei telespettatori di tutto il mondo. I protagonisti sono gli stessi: la ballerina professionista Flavia Cacace e la celebrità britannica Russell Grant, per mostrare agli spettatori quanto sia facile e divertente ballare, con movimenti facili e multidirezionali che incrementano mobilità e flessibilità del corpo, a prescindere dall’età di chi li esegue.     TAI CHI - A supportare il programma di Tai Chi (fruibile con sottotitoli in italiano nella sezione Relaxion Videos è la Dott.ssa Sabine Ernst, membro della Società Europea di Cardiologia e cardiologa al Royal Brompton & Harefield NHS Trust del Regno Unito: “Quest’attività è praticata in tutto il mondo, a prescindere dall’ età, ma è di beneficio soprattutto alle persone in età avanzata grazie ai pochi limiti che essa pone. E’ ampiamente riconosciuto, inoltre, che in caso di ipertensione, oltre al trattamento farmacologico, bisogna intervenire a livello cognitivo-comportamentale per ridurre lo stress fisico e mentale, e tali modifiche risultano molto più efficaci se applicate con tecniche di rilassamento”.     OMS - Il programma educativo rispetta le linee guida date dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, che suggeriscono agli adulti di età compresa tra i 18 e i 65 anni di svolgere fino a 150 minuti a settimana di attività fisica aerobica tra moderata e vigorosa, mentre gli adulti over 65 dovrebbero prolungare la stessa attività fino a 300 minuti a settimana.