Acqua e cappello Dribbliamo i colpi di calore

Occhioagli orari Evitiamo di uscire tra le le 12 e le 18 o svolgere attività fisica intensa durante gli orari più caldi della giornata. Cosa bere È importante bere molta acqua, almeno due litri ed evitare alcol e bevande contenenti caffeina (caffé e te), bibite gassate o zuccherate e liquidi molto freddi a rischio congestione. Dieta leggera Preferiamo frutta e verdura ma non deve mancare una quota di carboidrati e proteine, meglio pesce e carni bianche. Naturale sulla pelle Abiti leggeri e comodi ma soprattutto in lino e cotone, in fibre ma anche colori naturali. E se si ha un familiare malato e costretto a letto, assicurarsi che non sia troppo coperto. Cappelli Quando si è all'aperto è utile indossare cappelli leggeri e di colore chiaro per proteggere la testa dal sole diretto. Occhiali Proteggiamo la vista. Ma sulle lenti non scherziamo. Affidiamoci ad acquisti sicuri. Proteggiamoci Creme solari in caso di prolungata esposizione solare, preferibilmente con alto fattore protettivo per evitare scottature. Auto-killer Mai lasciare persone, anche se per poco tempo, chiuse nella macchina parcheggiata al sole. Sbagliato intraprendere viaggi lunghi nelle ore più calde. Condizionatori Meglio dei ventilatori che aumentano la disidratazione. Ma non trasformate gli ambienti in ghiacciaie. Previsioni Se il caldo è da bollino rosso si sa per tempo. Sul sito del Ministero della Salute si possono consultare i bollettini.