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Una vera e propria full immersion al femminile concentrata in tre sessioni di allenamento ed esercizi esclusivi proposti dal circuito di palestre Virgin Active (www.virginactive.it) e pensati appositamente per una remise en forme completa.
La prima sessione di queste lezioni dedicate alla femminilità sarà Stiletto Strength, utile per allungare la muscolatura delle gambe dal polpaccio alle cosce e per acquisire postura e grazia sui tacchi alti. A metà strada tra l'allenamento di tonificazione e la sfilata, Stiletto Strength è un programma di training che punta a rassodare il corpo femminile nei punti più interessanti: cosce, polpacci, fianchi e glutei. La ginnastica sui tacchi a spillo aiuta anche a ritrovare grazia e femminilità e la camminata, spesso incerta, si fa più sicura e sensuale.
Virgin Dance è la seconda sessione della lezione di femminilità proposta dalla palestra romana e viene in soccorso delle danzatrici meno esperte aiutandole a conquistare armonia e sensualità con facili e piacevoli movimenti per sciogliere il bacino. Infine il Boobs Pump: una lezione che mira a tonificare i muscoli del seno per superare a pieni voti la prova scollatura.
Stefano Storti, National Fitness Manager, ci confida che negli ultimi mesi avevano notato che i trattamenti più richiesti erano quelli dedicati alla cura delle gambe. Questo è stato lo spunto per offrire alle clienti qualcosa di innovativo e curioso che fosse anche in linea con i loro interessi. L'adesione alle lezioni di Stiletto Strength è stata infatti eccezionale e le richieste - anche nella due sedi della palestra della Capitale - sono in continua crescita.
Le partecipanti più soddisfatte sono per lo più donne in carriera a cui sono richiesti i tacchi per andare a lavoro e che vogliono provare a soffrire meno e a sentirsi più a loro agio su altezze spesso da capogiro. Non mancano però anche le giovanissime, ormai sempre più spregiudicate in fatto di look e ansiose di emulare modelle e attrici. Tanto vale farlo bene allora.
È stato il network di palestre americano Crunch a inventare e a diffondere la ginnastica sui tacchi a spillo. In questo autentico laboratorio del fitness dove lavorano i più qualificati istruttori del mondo le novità sono all'ordine del giorno. La Stiletto Strength discende da altre due discipline di successo inventate dalla stessa palestra: il Cardio Striptease che prevede movimenti lenti e sinuosi simili a quelli di uno spogliarello, e la Lap Gym (versione aerobica della lap dance), esplosa tre anni fa grazie a un video musicale in cui una provocante Kate Moss ballava avvinghiata a un palo sulle note di un brano pop di successo.
Ma come si svolge una lezione sui tacchi a spillo? Nella prima mezz'ora c'è la fase di riscaldamento canonica, senza scarpe, per preparare il corpo e non rischiare strappi, distorsioni e rotture; una sorta di lezione di GAG (acronimo di glutei, addome, gambe) che aiuta a potenziare gambe e addominali. Nella seconda invece, con lo stiletto rigorosamente ai piedi, ci si scatena davvero. A ritmo di musica si impara un incedere da sfilata: ampio, ondulante e deciso, concentrando l'attenzione su equilibrio e postura. Per finire negli ultimi 15 minuti si passa a rinforzare le caviglie.
Per praticare la Stiletto Strength avere un minimo di confidenza con i tacchi alti è consigliato ma non indispensabile perché durante la lezione si imparano davvero tutte le tecniche e i trucchi per migliorare i propri movimenti e per camminare sicure sui tacchi in modo comodo ed elegante. Un'occasione per scolpire i muscoli e ritrovare sex appeal, perché la ginnastica con le Blahnik ai piedi (tanto per citare una delle marche più amate dalle ragazze di Sex and the City) supera in sensualità anche la succitata lap-gym.
E che la Stiletto Strength diventerà la moda del momento è cosa quasi certa dal momento che trend setter come Paris Hilton, Victoria Beckham e Sharon Stone si sono già fatte immortalare sui trampoli pronte per i loro esercizi.
Legata alla tendenza dei tacchi alti è infine la gara indetta dal mensile Glamour che ha preso il nome di "Stiletto Run": una corsa di 100 metri che nell'ultima edizione di Berlino ha portato la vincitrice ad aggiudicarsi 10mila euro.
Ma nessuno è pronto a giurare che la nuova ginnastica non avrà ricadute disastrose sulle caviglie femminili per slogature da 10 e passa centimetri di altezza.

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28/06/2008